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P66, un sport pour maigrir

Question 1 : Programme 66 est-il un bon programme de sport pour maigrir ?

Ma réponse : OUI

Question 2 : Vais-je maigrir avec Programme 66 ?

Ma réponse : Non, peut-être pas !

…là, votre petite voix intérieure vous dit « Fabien a pété les plombs ». Il me dit que P66 est un bon programme de sport pour maigrir, mais que je n’aurai pas forcément de résultats ????sport pour maigrir

Voyons cela plus en détail.

Les facteurs qui permettent de maigrir sont multiples et la réaction du corps face à ces facteurs sont différents d’un individu à l’autre.

Voici les situations dans lesquelles P66 ne sera pas efficace pour perdre du poids :

  • Pratiquer P66 une fois par semaine et n’avoir aucune autre activité physique.
  • Pratiquer P66, mais ne pas faire attention à son alimentation.
  • Ne pas mettre assez d’intensité dans les séances (cette intensité est propre à chacun, mais vous devez vous donner à 100%).
  • Pratiquer uniquement P66. Et OUI, je pourrais vous dire que P66 suffit et qu’il ne faut rien faire d’autres….Même si les séances sont variées, le stimulus imposé au corps est toujours le même.
    • Pratiquez donc P66 pendant 3 mois puis changez de programme.
    • Vous pouvez également combiner P66 avec d’autres séances de sport.

 Semaine idéale :

    • 1 séance de cardio
    • 2 séances du programme 66
    • 1 séance de musculation           

 Remarque :

  • Le cardio : Il ne s’agit pas de faire une balade en vélo ou un peu de marche.
  • La musculation : Soulever des haltères roses ou renforcer uniquement les fessiers ne vous servira à rien.

Pour développer ces 2 qualités physiques (force et endurance), vous devez avoir un programme adapté avec un plan d’entrainement.

Les solutions pour perdre du poids avec le programme 66.

  • Pratiquer programme 66 à 100% de vos capacités. Exemples : Pour l’exercice n°5, la course doit être la plus rapide possible. Pour les autres exercices, la charge et le rythme sont des éléments déterminants. Attention, sans négliger la technique, si vous pouvez aller plus vite, faites-le ! Si vous pouvez prendre plus lourd, faites-le !
  • Pratiquer une activité d’endurance et de musculation,
  • Avoir une bonne hygiène de vie (marcher en forêt, prendre les escaliers…) et une alimentation équilibrée (attention, jamais de régime). Pour le dernier point, la solution la plus efficace est de prendre rendez-vous avec un nutritionniste.
  • Etre régulier dans la pratique sportive.
  • Avoir un plan d’entrainement à court et à moyen terme.

 

sport pour maigrir

Donc OUI,  Programme 66 est un bon programme de sport pour maigrir si vous appliquez les recommandations ci-dessus.

sport pour maigrirSi vous avez des questions sur la perte de poids ou des commentaires à ajouter, postez-les simplement ci-dessous.

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