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DÉCOUVREZ COMMENT OBTENIR UN CORPS MINCE ET TONIQUE QUAND ON A PEU DE TEMPS DEVANT SOI

Comment se muscler avec des haltères ?

Comment se muscler pour obtenir un corps parfait ?

Si vous voulez un corps musclé, de belles épaules, un buste puissant, des bras plus gros, un dos renforcé, et des jambes dessinées vous devez absolument respecter quelques règles dans votre entrainement de musculation.

Comment se muscler avec des haltères

Comment se muscler avec des haltères ?

Les règles à respecter dans une routine d’entrainement.

  1. Exercice de base. 
  2. Surcharge progressive.
  3. Travailler à l’échec, mais pas à la faillite.
  4. Variez vos exercices.
  5. L’ordre de vos exercices. 3 règles à respecter :
  1. Mettez en premier les exercices poly articulaires (composés) et finissez par les exercices d’isolation.
  2. Du plus lourd au plus léger.
  3. Du plus technique au moins technique.

Programme 66 « Entrainement avec haltères : Plus de muscle, plus de force, moins de gras ».

C’est un programme complet de musculation en vidéo. 

C’est un programme parfait pour les personnes :

  • qui ne peuvent s’entrainer qu’une à deux fois par semaine,
  • souhaitant s’entrainer chez elles,
  • voulant obtenir des résultats rapidement.
  • qui veulent être motivées et guidées dans leur entrainement.

Le programme complet comprend 7 séances d’entrainement avec des exercices différents à chaque fois de façon à stimuler le muscle avec des angles et des charges différentes.

Le programme est planifié avec 2 entrainements par semaine pour laisser aux muscles le temps de se réparer et grossir.

Comment se muscler avec des haltères

Comment se muscler avec des haltères

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