7 minutes de cuisses abdos fessiers

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7 minutes de cuisses abdos fessiers

Protocole :

Effectuez les 3 exercices en circuit avec 7 répétitions pour chaque exercice.

Durée de la séance : 7 minutes.

• Squat large : 7 répétitions
• Levée de fessiers : 7 répétitions
• Abdos twist : 7 répétitions

cuisses abdos fessiers

C’est une séance rapide que vous réalisez où vous le voulez.

Je vous laisse tester cette séance. Dites-moi ce que vous en avez pensé dans la zone des commentaires ci-dessous.

Si vous souhaitez d’autres séances courtes de 7 minutes seulement, je vous invite à découvrir le Programme 66  « 7 minutes Chrono ».

Présentation du Programme 66 « 7 minutes Chrono » : Cliquez ICI.