Programme 66 « 7 minutes Chrono ». Perdre du poids et être en forme avec 7 minutes d’entrainement !
Vous n’avez pas le temps de faire du sport ? Alors ce programme est pour vous !
Perdre du poids et être en forme avec 7 minutes d’entrainement !
Présentation du programme.
- Comment peut-on être en forme, se renforcer musculairement et perdre de la masse grasse avec des séances de quelques minutes seulement ?
- Comment s’entrainer tôt le matin ou entre les midis avec des séances courtes ?
L’entrainement en 7 minutes est le temps optimal pour avoir une séance efficace en un minimum de temps.
C’est un programme en vidéo. Vous appuyez sur PLAY et vous faites la séance en même temps que moi.
Un programme de 6 semaines, 18 séances au total.
Attention :
Vous devez absolument consulter votre médecin avant de vous engager dans une nouvelle discipline sportive et dans ce programme d’entrainement.
Programme 66 ne peut être pratiqué que par des personnes en bonne santé, sans problème physique ou psychologique particulier.
Le Programme 66 se dégage de toute responsabilité pour les blessures et dégâts matériels consécutifs à la pratique des exercices décrits dans ce programme.
Pour le matériel, vous avez besoin de disques.
- 2 poids de 1 kilo
- 2 poids de 2,5 kilos
- 2 poids de 5 kilos
Option : Des poids de 10 kilos ou plus.
Perdez du poids, augmentez votre niveau de forme et renforcez votre corps avec des entrainements ultra courts, mais ultra efficaces.
Obtenez un maximum de résultats en un minimum de temps.
Bonjour,je souhaiterais participer!je cherche un programme qui ne me prendra pas le peu de temps qu il me reste ! Merci
puis je egalement m’inscrire pour votre programme? maman de 4 enfants, je suis DEBORDEE…
cordialement
S.P
Oui bien sûr. Vous êtes exactement le profil de femme (ou d’homme) que je recherche pour tester le programme. Cliquez sur le lien sous la vidéo. Bon entrainement.
Bonjour, maman active et sportive, votre programme m’interesse beaucoup . Je suis présidente d’une association loi 1901 dédiée aux mamans pour leur apprendre à faire du sport et se motiver appelée les No Excuse Mom France . 🙂
Bienvenue dans le Programme. Y a-t-il un lien Facebook ou internet à partager pour No Excuse Mom France ?
Merci de votre réponse. Voici le lien vers notre groupe fermé https://www.facebook.com/groups/france.noexcusemom/?fref=ts
Nous avons également une page
http://www.facebook.com/noexcusemomfrance/
Nous organisons des séances gratuites pour les mamans dans plus de 20 villes de France.
Bonjour volontaire pour participer. Nempower ! Merci
Leader Charente de l’association No Excuse Mom France, merci à Camille d’avoir eu l’œil sur votre programme test, c’est avec joie que je me lance. En espérant que ça vous aide à faire vos preuves. Je peux déjà dire que les vidéos sont hypers claires et très bien montées. Bravo pour tout ce travail de préparation derrière.
Merci Emeline et bon entrainement !
Bonjour
J’ai accouché il y a 4 mois du 2e et j’aimerais participer à ce test car les journées sont chargées et besoin de remuscler mon corps
Merci
Bonjour Amandine, faites attention à bien terminer la rééducation périnéale et abdominale et d’avoir l’accord de votre sage-femme avant de débuter. C’est très important dans ce type de programme. Limitez les impacts dans un premier temps.
Si vous respectez bien ces conditions, c’est un programme parfait pour reprendre le sport.
Merci j’ai terminé la rééducation y a un mois et là je reprends le vélo d’appartement
Bonjour je souhaite participer à ce programme d’entraînement gratuit
Bonjour Stéphanie,
Cliquez sur le lien sous la vidéo.
Bon entrainement !
Allez je me lance
Moi aussi je le lance
Bonjour,
Je souhaiterais suivre vos séances mais à une autre période (d ici 1 mois ou 2) je suis en convalescence à ce jour. Es ce que les vidéos resterons disponibles? d’avance merci
je suis Nicole de bellesetbiendansvotrepeau. j’avais mis à votre demande le lien de votre programme sur mon blog et plusieurs de mes lectrices se sont inscrites et sont très contente. j’aimerais aussi faire le programme sérieusement bien entendu si vous êtes d’accord et motiver quelques amies afin d’en faire quelques articles sur ma page et les liens sociaux voià je viens de remplir le formulaire bien à vous
Bonjour Nicole,
Bienvenue dans le programme.
merci Fabien je commence lundi car je ne suis pas chez moi
Bonjour Fabien,
Je viens de m’inscrire au programme66 7 minutes chrono !
Trop content de participer à cette phase de test, génial ! merci Fabien.
J’ai invité les fans de ma page Facebook à nous rejoindre.
Allez-y inscrivez-vous !!! Il n’y aura pas de places pour tout le monde.
Ralph
Blog Plus Mince Plus Jeune
Bonjour
Est ce toujours d actualité car je suis très intéressée … Boulot rythme soutenu + enfants que j élève seule….
Merci d avance !
Bonjour,
Oui, vous pouvez vous inscrire. Bon entrainement.
Salut Fabien,
Je m’y colle moi aussi ! J’ai un peu de gras à perdre et peu de temps…
Merci pour ton travail et tes offres d’essai.
Je partage !
Bien cordialement,
Xavier
Bonjour,
J’ai partagé le lien sur mon Facebook et j’aimerais participer au programme, la fin d’année arrive et je vais pouvoir me dégager pour m’occuper de moi. Merci pour vos partages je trouve la démarche très généreuse.
Bonjour Ortis,
Bienvenue dans le programme.
Bonjour Fabien,
Je suis tombée par hasard sur votre message sur un blog, mais datant de Février 2016, je ne sais pas s’il est toujours d’actualité ?
J’ai 35/40 kg à perdre. J’essaie de manger équilibré (bien que pas fan des légumes) mais je pense que mon problème vient plutôt de la quantité.
Je n’ai que très peu de temps libre avec mon travail et surtout les trajets (départ : 7:30 – Retour : 21:00).
Hormis mon poids, je n’ai qu’un problème d’arthrose/polyarthrite et suis tombée il y a quelques années sur le genou, ce qui me gène pour me poser dessus et me relever selon la position.
Pensez-vous que mon profil soit adapté ?
Merci pour votre réponse et à bientôt.
Bonjour Véro28,
Vous pouvez intégrer le programme 66 sans problème. On ajustera les positions en fonction de vos difficultés.
Bon entraînement.
Bonjour Fabien
J’ai déjà suivi certains de tes programmes avec sérieux celui-ci m’interresse particulièrement mais je dois m’absenter la dernière semaine de février!
Il vaut mieux que je commence en mars non?Qu’en penses tu?
Bonjour Belladonna,
Non, ce n’est pas gênant d’avoir une semaine de break.
Bon entraînement.