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DÉCOUVREZ COMMENT OBTENIR UN CORPS MINCE ET TONIQUE QUAND ON A PEU DE TEMPS DEVANT SOI

7 minutes d’entrainement pour de beaux fessiers

Dites-moi ce que vous avez pensé de cette séance dans la zone des commentaires ci-dessous.

7 minutes d’entrainement pour de beaux fessiers (se forger un derrière rond, ferme et tonique).

Protocole :

Effectuez les 3 exercices en circuit avec 7 répétitions pour chaque exercice.

Durée de la séance : 7 minutes.

  • Jump squat : 7 répétitions.
  • Montée de bassin : 7 répétitions (jambe droite et gauche correspondent à 1 répétition).
  • Fente arrière : 7 répétitions (jambe droite et gauche correspondent à 1 répétition).

C’est une séance rapide que vous réalisez où vous le voulez.

Je vous laisse tester cette séance. Dites-moi ce que vous en avez pensé dans la zone des commentaires ci-dessous.

Si vous souhaitez d’autres séances courtes de 7 minutes seulement, je vous invite à découvrir le Programme 66  « 7 minutes Chrono ».

Présentation du Programme 66 « 7 minutes Chrono » : Cliquez ICI.

7 minutes d’entrainement pour de beaux fessiers

 

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