Programme sportif pour maigrir chez soi
Dans cet article je vous explique comment perdre du poids sans vous déplacer de chez vous avec un programme sportif pour maigrir.
Si vous avez quelques kilos à perdre, la clé pour y arriver est de combiner 3 entrainements différents :
- Un entrainement en résistance
- Un entrainement en circuit training combinant la force et le cardio
- Un entrainement cardio
Mettre en place un programme associant ces 3 entrainements est la solution la plus efficace pour construire du muscle maigre et perdre du poids.
Je vous invite à vous entrainer avec moi dans mon programme de sport en vidéo, le programme 66 « La Forme et les Formes ». Ce sont des séances de 30 minutes seulement qui vous apporteront des résultats incroyables !
Vous pouvez tester une séance de circuit training dans un premier temps, puis un mois complet si vous sentez que ce mode d’entrainement vous convient.
Cliquez ICI pour tester la séance n°1 de ce programme d’entrainement.
C’est très simple, je vous montre comment faire :
- Cliquez sur le lien ci-dessous.
- Remplissez le formulaire et validez votre inscription pour recevoir vos accès par email.
- Vous accéderez directement au site privé. Vous y trouverez tous mes conseils pour pratiquer de façon efficace une activité physique pour mincir même quand on a peu de temps devant soi.
Dans le module 4, vous testerez avec votre téléphone, votre tablette ou votre ordinateur une séance d’entrainement dont les objectifs sont de vous faire perdre du poids, de dessiner vos muscles et de renforcer efficacement votre sangle abdominale.
Vous écoutez mes conseils et vous vous entrainez où que vous soyez, une simple connexion internet suffit.
C’est parti pour 30 minutes de sport à la maison.
Voici 10 bonnes raisons de vous entrainer avec le programme 66.
Entrainez-vous où vous le voulez
Pas d’excuses pour ne pas vous entrainer, le programme 66 est accessible où que vous soyez avec un ordinateur, une tablette, ou un téléphone. Une simple connexion internet suffit !
Entrainez-vous quand vous le voulez
Le programme 66 comprend des entrainements très courts de 15 à 30 minutes seulement ! Il est très facile à placer dans son agenda, même bien chargé. Le matin très tôt ou le soir très tard, aucun problème si on s’entraine chez soi.
Entrainez-vous avec ou sans matériel
La base du programme comprend des séances avec une barre de musculation, une séance avec disques et une séance poids de corps, mais vous trouverez également des séances sur sac de frappe, des séances avec haltères ou avec des élastiques.
Entrainez-vous en douceur
Je vous guide dans la séance, les exercices, la technique, mais c’est vous qui choisissez le rythme, l’intensité, les poids… Le démarrage ou la reprise sportive se fait en douceur en fonction de votre état de forme.
Entrainez-vous rapidement
Le programme 66 contient des séances de 15 à 30 minutes avec des entrainements spécifiques pour s’entrainer chez soi, à la maison. Aucune perte de temps dans les trajets, enfilez votre tenue sportive et GO !
Entrainez-vous à votre rythme
Le programme 66 est un programme de sport en vidéo. C’est vous qui choisissez l’intensité de vos séances.
- L’exercice devient trop éprouvant, choisissez l’option proposée.
- Vous avez besoin de récupérer, faites une pause puis appuyez sur play dès que vous êtes prêt.
Entrainez-vous sans complexe
Vous avez des kilos en trop et cela vous gêne quand vous pratiquez du sport en groupe ?
Vous avez des problèmes de coordination et vous avez peur de trimer face aux autres personnes ?
Avec le Programme 66, vous progresserez à votre rythme sans vous soucier du regard des autres.
Je précise que ce n’est pas un programme chorégraphié !
Entrainez-vous avec vos amis
Vous n’êtes pas forcé de vous entrainer tout seul, invitez vos amis. Vous pouvez vous entrainer avec la même séance quelle que soit votre condition physique, votre âge ou votre sexe.
Entrainez-vous avec un coach
Vous avez des questions, une difficulté dans un exercice, vous voulez des conseils ou un programme spécifique ? Le site privé comprend un espace où vous pouvez me contacter très facilement.
Entrainez-vous maintenant !
En moins de 5 minutes, vous pouvez accéder au site privé de la séance n°1 du programme 66 et commencer votre entrainement.
Je vous retrouve, en vidéo, dès que vous avez cliqué sur le lien sous la vidéo et rempli le formulaire. A tout de suite !
Fabien
Votre coach sportif en ligne.
Laissez un commentaire