Programme fitness femme : P66 Fesses fermes, bras tonique et ventre plat.
Je vais vous expliquer comment obtenir des fesses fermes et rebondies, des bras toniques et dessinés, une belle taille avec un ventre plat, sans vous déplacer de chez vous.
Les femmes ont toujours envie de plaire en affichant une belle silhouette ferme et tonique.
Mais après une perte de poids, une grossesse ou tout simplement en prenant de l’âge, vous pouvez constater un relâchement musculaire et cela vous désespère.
Il est grand temps de faire quelque chose car des fesses molles, tombantes, des bras flasques, un ventre mou et proéminent ne représentent pas le corps de rêve que vous souhaiteriez afficher.
Si vous aussi, vous vous voulez raffermir vos cuisses, vos fesses, vos bras et votre sangle abdominale, alors les conseils que je vais vous donner vont vraiment vous aider.
Pour accéder gratuitement à cette vidéo, il vous suffit de cliquer sur le bouton situé ci-dessous.
Sur ce site, je vous dévoilerai mes conseils pour vous entrainer efficacement en peu de temps et chez vous !
Je vous révélerai aussi l’outil idéal pour obtenir une belle silhouette.
C’est une opportunité rare pour vous de bénéficier gratuitement de ces conseils car on ne les trouve nulle part ailleurs, sauf si vous avez un entraineur personnel.
Je vous retrouve, en vidéo, dès que vous avez cliqué sur le lien ci-dessous.
A tout de suite !
Bonjour Fabien,
Comme le programme 7 mns chrono, celui-ci est très efficace efficace!
Au début c’est facile, tu te dis que c’est bien ds tes cordes ou plutôt ds tes élastiques, et puis au fur et à mesure que la séance avance tu commences à transpirer, de plus en plus.
Ce que j’apprécie : tu expliques bien et clairement chaque exercice, la tenue du corps, de la tête, le regard. Ça évite bien des erreurs parfois douloureuses.
Merci. Et bonne journée
Bonjour Fabien,
Ce matin, j’ai refait la même séance qu’ avant-hier , évidemment, ça m’a paru bien plus facile! mais l’effort est là, tout de même.
Résultats de courbatures après la1 ère séance : le lendemain soir, j’ai senti les courbatures venir petit a petit, doucement mais surement ça a duré une heure, puis complétement disparu. Ce matin tout allait bien. Mon seul ressenti négatif, c’est que certains exercices réveillent une sensation de sciatique dans ma hanche gauche, sensation dont je me passerais bien!!
Merci
Bonjour Irène,
Vous avez enchainé les programmes ces derniers temps, un repos de quelques jours sera peut-être la bienvenue. Prenez également plus de repos entre vos séances. Si cette sensation de sciatique revient, revenez vers moi.