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Mincir avec l’alimentation.
Découvrez dans cette vidéo l’unique solution pour mincir efficacement avec l’alimentation.
L’entrainement à jeun pour perdre du poids. Est- une bonne solution pour brûler les graisses ?
Les Désavantages:
- Moins de calories brûlées pendant l’entrainement.
- Moins de calories brûlées après l’entrainement.
- Perte des acides gras essentiels
- Mobilisation des protéines comme carburant
- Fatigue générale.
Il est plus intéressant de chercher à brûler un maximum de calories dans la journée, qu’un maximum de graisses pendant la séance.
Voici mes stratégies pour brûler un maximum de graisses.
30 minutes avant l’entrainement.
- S’hydrater ! De l’eau
- des oléagineux (20 grammes)
- 1 ou deux fruit(s)
Après l’entrainement :
Une source de protéines, de glucides et de lipides: exemple : œufs, oléagineux et compote (de l’eau également).
Entrainement :
Votre programme doit être composé d’un ensemble d’entrainement bien spécifique permettant de brûler des calories, pendant et après l’entrainement ainsi que vos jours de repos.
L’entrainement à jeun pour perdre du poids
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