Si, dans mes séances de coaching, j’utilise beaucoup d’exercices d’abdominaux pour améliorer les performances sportives ou pour assurer une meilleure posture dans la vie de tous les jours, je donne également des exercices spécialement prévus pour améliorer l’esthétique du corps et faire apparaitre « les tablettes de chocolat abdominales ».
L’entrainement avec haltères est pour cela un programme très efficace.
Comment se muscler les abdos avec des haltères : Les bases d’un bon entrainement :
- L’exercice doit épuiser votre sangle abdominale en 6 ou 15 répétitions. Effectuez 3 à 5 séries.
- Concentrez-vous au maximum sur la contraction musculaire pendant l’exercice.
- Reposez-vous au moins 2 jours avant de les retravailler. Retravailler quoi ?
- Variez vos exercices.
Comment se muscler les abdos avec des haltères
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