Activités sportives pour les seniors : le Yoga et le Pilates

Activités sportives pour les seniors

Yoga, Pilates une activité pour les seniors.

Activités sportives pour les seniors

Bonjour, c’est Fabien du Programme 66 Pilates et Yoga. Une petite vidéo pour vous expliquer pourquoi ces 2 disciplines, le Yoga et le Pilates sont bénéfiques à tout âge.

Une pratique régulière du Yoga et du Pilates permettent de maintenir une bonne condition physique et mentale.

Voici tous les bienfaits que vous obtiendrez avec la pratique :

Moins de stress
Plus d’équilibre, de flexibilité (réduction des risques de chute et la peur de tomber)
Une meilleure respiration
Une amélioration de la tension artérielle et de la digestion
Un meilleur tonus musculaire
Un sommeil de qualité retrouvé

Le Yoga et le Pilates peuvent se pratiquer même si vous n’avez jamais fait de sport et/ou même si vous n’avez pas une très bonne condition physique. Au Studio, personne n’est trop âgée, ni trop raide, ni trop grosse ou trop faible.

Je m’adapte à votre condition physique. Rien n’est facile, c’est vrai, mais tout est accessible.

Vous sentirez votre progression au fil des séances.

Oui, je veux tester la première séance du Programme 66 « Pilates ».