Quels sont les bienfaits du PILATES (renforcement du dos, corps plus mince, meilleures performances sportives)

Quels sont les bienfaits du PILATES (renforcement du dos, corps plus mince, meilleures performances sportives, affiner sa silhouette, bras fermes, anti-cellulite…)

Quels sont les bienfaits du Pilates ?

Bonjour, c’est Fabien du Programme 66 Pilates. Un programme d’entraînement en vidéo pour sculpter et affiner votre corps chez VOUS. 

Dans cet article, je vous présente les bienfaits de la pratique du Pilates.

Je me présente rapidement, 

Je suis Fabien, entraineur personnel, préparateur physique, professeur de Pilates et de Yoga et Fondateur du Programme 66 – des programmes de sport en vidéo. J’aide (j’accompagne) des personnes à atteindre un objectif physique ou sportif. 

L’objectif du Programme 66 est de vous aider à obtenir un corps plus mince, plus dessiné et plus en forme avec des programmes de sport en VIDEO.

Personnellement, j’ai commencé le Pilates car j’avais tout le temps mal au dos.

Ma première séance était terrible. Je ne comprenais rien et je n’arrivais à rien faire. Je faisais pourtant beaucoup de musculation, mais malgré cela, je n’arrivais pas à engager mes muscles profonds.

J’ai donc beaucoup, beaucoup, beaucoup pratiqué. Puis je me suis formé pour pouvoir enseigner.

Depuis je n’ai plus mal au dos. Mon Kiné qui me voyait toutes les semaines ne me voit plus qu’une fois par an.

renforcement du dos

J’ai même perdu tout le poids que j’avais pris. Le pilates est un bon allié minceur. 

corps plus mince

Après pas mal de séances, j’ai repris le sport que je faisais avant et j’ai été très surpris d’être plus performant dans mes entraînements. Le Pilates m’a également permis de progresser énormément en Yoga.

meilleures performances sportives

Les 3 bienfaits que j’ai personnellement obtenus avec le Pilates sont :

• La disparition du mal de dos
• Un corps plus mince
• De meilleures performances sportives et une plus grande facilité dans les gestes de la vie courante.

Je vous ai mis ci-dessous d’autres bienfaits que vous obtiendrez avec le Pilates.

N’hésitez pas à me partager votre expérience.

Les 20 bienfaits du Pilates

1. Une sangle abdominale solide
2. Un bon soutien des organes digestifs
3. Un plancher pelvien renforcé
4. Un dos protégé
5. Une meilleure posture
6. Une silhouette affinée et tonifiée
7. Un bon équilibre
8. Un corps plus souple
9. Une amélioration de la respiration
10. Plus d’assurance et de confiance en soi
11. Une diminution du stress
12. Un ventre plat
13. Une meilleure maitrise de son corps dans les mouvements de la vie quotidienne
14. Une augmentation des performances sportives
15. Un corps plus résistant à la fatigue
16. Une meilleure mobilité dans les mouvements
17. Une meilleure coordination
18. Une amélioration de la résistance osseuse
19. Une augmentation de l’énergie
20. Une amélioration du sommeil
21. Un sentiment de bien-être et de santé…

… Et vous ? Comment vous sentez-vous ?

Pour obtenir tous ces bienfaits, il faut bien sûr, pratiquer !

Je vous invite maintenant à découvrir le Programme 66 Pilates.

Vous pouvez tester la première séance en cliquant sur le lien ci-dessous.

Oui, je veux tester la première séance du Programme 66 « Pilates ».

Vous appuyez sur Play et vous faites la séance en même temps que moi.

Et si la séance vous plait, je vous expliquerai comment continuer à vous entrainer et à progresser.

Quels sont les bienfaits du PILATES