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Apprendre le Pilates à la maison

Oui, je veux tester la première séance du Programme 66 « Pilates ».

Pilates

Programme 66, c’est quoi ?

Ce sont des programmes de sport en vidéo pour vous entrainer facilement chez vous.

Je me présente : Fabien, je suis professeur de Yoga et de Pilates. J’ai mon propre Studio dans le nord de la France.

Le Pilates, c’est quoi ?

C’est une méthode de renforcement musculaire basée sur l’entrainement des muscles profonds.

Les bénéfices sont nombreux :

  • On renforce le dos.
  • On tonifie le ventre.
  • On améliore la posture, la respiration et l’équilibre.
  • On augmente la qualité de tous ses mouvements que ce soit dans son sport ou dans la vie de tous les jours.
  • Et en plus on dessine sa silhouette.

Du tonus, une allure ferme et galbée.

Comment pratiquer le Pilates à la maison ?

J’ai préparé 10 séances de Pilates en vidéo : Le Programme 66 « Pilates ».

Vous pouvez tester la première séance en cliquant sur le lien ci-dessous.

Oui, je veux tester la première séance du Programme 66 « Pilates ».

Vous appuyez sur Play et vous faites la séance en même temps que moi.

Et si la séance vous plait, je vous expliquerai comment continuer à vous entrainer et à progresser.

Les avantages du Programme 66 « Pilates » sont multiples :

  • Entrainez-vous où vous le voulez. Vous avez juste besoin d’une connexion internet.
  • Entrainez-vous quand vous le voulez. Votre planning se fait en fonction de vos disponibilités.
  • Entrainez-vous facilement. Vous avez juste besoin d’un peu d’espace, d’un tapis de sol.
  • Entrainez-vous en gagnant du temps. Nul besoin de se déplacer ! Vous êtes chez vous.
  • Entrainez-vous sans complexe.
  • Progressez à votre rythme. Vous répétez autant de fois la séance que vous le souhaitez afin de maitriser parfaitement les mouvements. Besoin de 2 minutes pour récupérer ? Faites une pause de la vidéo.

 

Bref… Simple, flexible, pratique et accessible.

Apprendre le Pilates chez soi

La première séance que je vous propose d’essayer vous permettra de découvrir les bases du Pilates.

Le thème de cette séance est la concentration.

Votre objectif n’est pas de faire un maximum de répétitions dans chaque exercice. Travailler la qualité en étant attentif à votre placement et à votre respiration.

Par la suite, toutes les séances sont différentes et évoluent progressivement en intensité.

Je vous guide étape par étape pour que vous puissiez pratiquer efficacement le Yoga chez vous.

Testez la séance et dites-moi ce que vous en pensez.

A tout de suite pour le premier entrainement.

Oui, je veux tester la première séance du Programme 66 « Pilates ».

Pilates

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