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Pilates ventre plat – Comment retrouver un ventre plat et ferme ?

Pilates ventre plat – Comment retrouver un ventre plat et ferme ?

Comment pratiquer le Pilates et le Yoga à la maison ?

J’ai préparé 10 séances de Pilates et de Yoga en vidéo.

Vous pouvez tester la première séance en cliquant sur le lien ci-dessous.

Oui, je veux tester la première séance du Programme 66 « Pilates ».

Oui, je veux tester la première séance du Programme 66 « Yoga ».

Vous appuyez sur Play et vous faites la séance en même temps que moi.

Le PILATES pour un ventre plat.

Pourquoi prend-on du ventre ?

  • L’âge.
  • Le manque d’activité physique.
  • Une mauvaise activité physique. 
  • Le stress. 
  • L’alimentation.

Comment retrouver un ventre plat et ferme ?

La méthode PILATES considère la partie abdominale du corps comme la base de tout travail.

Elle privilégie la qualité des mouvements plutôt que la quantité. L’objectif est d’obtenir un ventre plat et ferme ainsi que des abdominaux capables de soutenir correctement les organes du système digestif et le dos.

Le PILATES permet de brûler des calories et d’améliorer le tonus musculaire (seule condition pour perdre de la graisse de façon durable).

 

Pilates 2Yoga 2Abo P66

 

pilates ventre plat

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