La meilleure méthode pour perdre du poids.

4^ème erreur : S’entrainer avec une intensité trop faible

Découvrez les exercices et les méthodes d’entrainement vous permettant de lutter activement contre le tissu adipeux sans sacrifier son capital musculaire.

La meilleure méthode pour perdre du poids.

S’entrainer avec des charges trop faibles en musculation (bâton ou haltères roses) ou pédaler tranquillement sur un vélo pendant 40 minutes ne sert à rien !

Musculation :

Choisir des exercices poly articulaires
Mettre de côté les exercices… plus faciles
Entrainez-vous avec un nombre de répétitions situé en dessous de 20.

Etape 4 : Laissez tomber vos haltères roses et travaillez plus lourd.

Cardio

Pour améliorer votre condition physique et lutter activement contre le tissu adipeux sans sacrifier son capital musculaire, une bonne méthode d’entrainement consiste à pratiquer de l’interval training.

Etape 4 : Plus on s’entraine dur, plus on consomme des calories et des graisses.