Quels sont les exercices les plus efficaces pour perdre du poids ?

7^ème erreur : Exécuter trop d’exercices d’isolation

Etape 7 : Travailler tout le corps doit être votre priorité.

Les exercices composés comme les squats, les pompes stressant de nombreux groupes musculaires simultanément, sont la solution pour perdre efficacement du gras !

Pour perdre de la graisse, entrainez-vous avec des charges libres comme les haltères et les barres et pratiquer des exercices composés, c’est-à-dire tous les mouvements de soulever, tirer, pousser où de nombreux muscles sont engagés.