Programme 66, un entrainement cross training

Programme 66, un entrainement cross training.

Le programme 66 est un entrainement de cross training, c’est-à-dire une combinaison d’exercices sollicitant à la fois la fonction cardiopulmonaire et musculaire.

Pourquoi utiliser le cross training dans ses entrainements ?

• Le cross training augmente le métabolisme pendant l’effort, mais également longtemps après avoir terminé l’exercice. C’est un brûle graisse très puissant.
• Contrairement aux séances longues de cardio (tapis, vélo, elliptique…) qui dégradent le tissu musculaire, le cross training préserve (voire augmente pour les hommes) la masse musculaire. Préserver cette masse musculaire est certainement l’objectif le plus important à atteindre quand on veut perdre du poids.
• Le cross training propose des séances toujours variées et évite la monotonie ou la lassitude. La motivation est constante.

Quels sont les bénéfices du cross training ?

• Une meilleure résistance cardiovasculaire et respiratoire,
• Plus de force et de puissance
• Plus d’agilité, de coordination et d’équilibre
• Une amélioration de la composition corporelle, diminuant ainsi le tissu graisseux et maintenant la masse musculaire.
• Un cœur et des poumons plus forts permettant une plus grande résistance et une capacité sportive ; Très bénéfique pour tous les sports.
• Une meilleure forme et un bon état de santé.

Voici donc les bénéfices du programme 66 puisque c’est un programme de cross training.

J’ajoute également que ce programme renforce efficacement et de façon fonctionnelle la sangle abdominale. Cela se répercutera dans la vie de tous les jours : plus de force, des mouvements plus efficaces, moins de fatigue….

Pratiquez du cross training, pratiquez le programme 66 et devenez plus fort et plus en forme.