Programme 66 YOGA (apprendre le Yoga à la maison)

Apprendre le Yoga à la maison

La formation comprend :

10 séances d’entrainement en vidéo pour apprendre le Yoga à la maison 

Faîtes de la place devant votre écran, mettez-vous en tenue de sport et appuyez sur play.

Je vais vous coacher, étape par étape. Un corps fort et souple, une tête calme et détressée.

Yoga Vinyasa

Le Yoga Vinyasa flow est le yoga que je pratique et que j’enseigne.

Le Vinyasa Yoga est un yoga dynamique dont le principe est d’enchaîner les postures de manière tonique et fluide en les synchronisant avec la respiration.

On allie renforcement musculaire, souplesse et travail cardio-vasculaire.

Les bénéfices sont nombreux :

• Plus de force et de vitalité 
• Une meilleure souplesse pour mieux bouger au quotidien 
• Des articulations et un dos plus forts
• Une meilleure posture et un meilleur équilibre
• Plus de souffle (amélioration de la respiration)

Et en bonus, un corps plus tonique et plus mince.

Planification :

La planification proposée à travers ces 10 séances vous permettront d’apprendre étape par étape toutes les bases du Yoga.

Quel que soit votre niveau sportif (sédentaire ou très actif), vous travaillez à votre rythme et de façon sécuritaire.

Les cours sont donnés avec 3 niveaux d’intensité pour adapter votre condition physique aux différents enchaînements.

Les séances vous sont proposées par thème :

• Séance 1 : La découverte du Yoga dynamique
• Séance 2 : Les ouvertures de hanches
• Séance 3 : Ouverture du cœur
• Séance 4 : Detox : Nettoyage et tonification du système digestif
• Séance 5 : Travail du « Core Strength » (force centrale)
• Séance 6 : Force et équilibre
• Séance 7 : Souplesse du bassin
• Séance 8 : Un peu d’étirements… Ça vous dit ?
• Séance 9 : Réveiller la force qui est en vous…
• Séance 10 : De l’effort, de la souplesse, de la concentration, de la stabilité et du calme… Bref, du Yoga !

De quoi avez-vous besoin ?

• Une tenue de sport souple et confortable
• Une paire de chaussettes
• Une bouteille d’eau
• Une serviette de bain
• Un tapis de sol
• Deux briques de Yoga ou 2 gros livres si vous n’avez pas de brique.

Définition du Yoga

On définit le yoga Vinyasa comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration ; Un « sport » qui sollicite les muscles et le système respiratoire. Un corps fort et souple, une tête calme et déstressée. 

En pratiquant le Yoga, vous gagnez en force et en souplesse.

Tous les efforts du quotidien sont facilités (Porter, bouger, soulever, tirer…).

Mais ce ne sont pas les seuls bénéfices que vous en retirez.

Vous perdez de la masse grasse (si vous en avez à perdre) et galbez vos muscles.

Le Yoga est également très efficace pour renforcer la sangle abdominale et le dos.

Avec le Programme 66 « Yoga », vous êtes plus souple, plus fort avec en bonus, un corps Athlétique.

Comment ce programme est-il structuré ?

Le cours est composé de chapitres en vidéo consultables en ligne (depuis n’importe quel ordinateur ou tablette) à l’aide d’un simple mot de passe.

Les vidéos et tous les documents sont lisibles sur n’importe quel ordinateur (aucun logiciel spécial requis).

En cliquant sur le bouton ci-dessus, vous arriverez sur une page de commande sécurisée.

Après validation de votre paiement, vous serez redirigé(e) vers la page de téléchargement où vous accéderez immédiatement au Programme 66 « Yoga ».

S’il y a un souci, vous pouvez me joindre à cette adresse email : fabien@programme66.com.

Vous aurez accès à la Communauté pour échanger avec des membres du programme. Vous pourrez poser toutes vos questions et recevoir les réponses du groupe ainsi que les miennes.

Accédez dès maintenant au Programme 66 YOGA

Le cours est composé de chapitres en vidéo consultables en ligne (depuis n’importe quel ordinateur ou tablette) à l’aide d’un simple mot de passe.

Apprenez les postures Yoga

Entraînez-vous à votre rythme depuis le confort de chez vous.

Apprendre le Yoga à la maison avec le programme 66 Yoga