Programme 66 « La Forme et les Formes »

Différents programmes sur une seule plateforme d’entrainement

 

 

Cliquez sur le lien ci-dessus et découvrez comment accéder à tous ces entrainements.

FONDATION AUTOMASSAGE AVEC ROULEAU

Tous les bienfaits des auto-massages de la tête aux pieds en 14 séances.

MOBILITE STRETCH

11 vidéos pour un corps fort, souple et sans douleur.

LA FORME POUR COURIR

Marche ou Course ? 16 vidéos pour prendre soin de son corps et performer jour après jour.

PILATES

Niveau I : 10 séances de +/- 45 minutes

Niveau II : 7 séances avec petit matériel

Chrono (Séances courtes) Bientôt disponible

YOGA & YMOVE FLOWBILITY

Niveau I : 10 séances de +/- 45 minutes

Niveau II : 5 séances d’Ymove Flowbility

CARDIO

La méthode pour perdre les graisses tenaces (12 séances +/- 30 min)

ATHLÉTIQUE 

La préparation physique des sportifs (12 séances +/- 30 min)

CONSEILS NUTRITIONNELS 

Perte de poids – Santé – Performance

7 MINUTES CHRONO

Quand on n’a vraiment pas le temps (32 séances de 7 min)

ÉLASTIQUE 

Pour des fesses fermes, des bras toniques et un ventre plat (4 séances de 27 à 48 min)

SAC DE FRAPPE

Un cours de cardio-combat parfait pour se défouler (9 séances de 35 à 40 min)

JAMBES ATHLÉTIQUES

Pour de belles jambes fermes et galbées (6 séances de 30 à 40 min)

MUSCULATION AVEC BARRE 

Un programme rapide et complet (4 séances de +/- 45 min)

HALTÈRES

Plus de muscle, plus de force, moins de gras (8 séances de +/- 50 min)

ÉLASTIQUE 

Sculpter sa silhouette en douceur (10 séances +/- 20 min)

POIDS DE CORPS

La méthode ultra-rapide pour perdre du poids pour longtemps (6 séances de +/- 15 min)

GYMNASTIQUE ABDOMINALE HYPOPRESSIVE

Un ventre plat et tonique (7 vidéos pour apprendre les principes techniques et 3 séances de 27 à 45 min)

Peu importe la formule choisie, vous avez accès à tous ces programmes. 

 

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