Programme 66 Gymnastique Abdominale Hypopressive à la Maison
Oui, je veux apprendre la Gymnastique abdominale hypopressive chez moi.
Cliquez ici : Programme 66 Gymnastique abdominale hypopressive à la maison (Abdominaux hypopressifs)
Comment avoir un ventre plat et tonique avec la Gymnastique abdominale hypopressive ?
Bonjour et bienvenue dans la présentation du Programme 66 « Gymnastique abdominale hypopressive » (un entrainement en vidéo).
Je me présente rapidement, je suis Fabien, entraîneur personnel, préparateur physique, j’ai mon propre Studio de Pilates et de Yoga et je suis Fondateur du Programme 66, des programmes de sport en vidéo.
L’objectif du Programme 66 est de vous aider à obtenir un corps plus mince, plus dessiné et plus en forme avec des programmes de sport en vidéo.
Le Programme 66 « Gymnastique abdominale hypopressive » est une technique d’entrainement qui tonifie le plancher pelvien et la sangle abdominale grâce à des exercices posturaux et respiratoires.
La pratique du Programme 66 « Gymnastique abdominale hypopressive » vous permettra :
- d’améliorer votre posture (en renforçant principalement le dos) et donc de protéger le dos et les lombaires de nombreuses blessures.
- de tonifier les muscles des abdominaux et du périnée.
- de compenser la pression subie par l’abdomen lors de la pratique sportive (comme par exemple la course à pied).
En bonus, Obtenez un ventre plat rapidement.
La réduction du tour de taille est une conséquence du renforcement musculaire et du repositionnement postural.
Gymnastique abdominale hypopressive
Les exercices Hypopressifs sont des exercices posturaux et respiratoires
- La gymnastique hypopressive permet de renforcer la sangle abdominale en profondeur ainsi que le périnée.
- Elle permet d’avoir un ventre plat et ferme tout en protégeant nos organes internes.
La Gymnastique abdominale hypopressive doit être l’un des premiers exercices à intégrer dans presque tous les entraînements, que ce soit pour la perte de poids, le renforcement musculaire, la course à pied, la danse,… car il correspond à la première phase d’entraînement fonctionnel du Core (le renforcement du centre du corps).
La répétition des séances vous sera bénéfique au quotidien pour tous les gestes de la vie courante ainsi que dans votre activité sportive.
Attention :
Le programme 66 « Gymnastique abdominale hypopressive » est un programme de prévention et de fitness. Ce n’est pas un programme de thérapie post-partum.
Les exercices Hypopressifs sont des exercices posturaux et respiratoires. Ils se caractérisent par une diminution de la pression intra-abdominale.
- L’hypopressif est une activité physique saine ne provoquant pas d’augmentation excessive de la pression intra-abdominale.
- Il s’agit d’exercices réalisés sans air dans les poumons, en apnée.
Pour obtenir des résultats ou tirer un quelconque bénéfice d’un exercice physique, il n’y a qu’un seul secret : la constance.
Avec une pratique de deux à trois fois par semaine à raison de vingt minutes d’entraînement par séance, vous constaterez au bout du premier mois des changements au niveau de la posture, de la souplesse, voire même du tour de taille.
Accédez dès maintenant au Programme 66 Gymnastique abdominale hypopressive
Voici ce que vous retrouverez dans la formation :
- Dans une première partie, je vous explique les 5 principes techniques à appliquer pour faciliter et accentuer l’effet hypopressif.
- Dans une seconde partie, vous appliquez ces principes dans une séance d’entraînement de plus ou moins 20 minutes.
- Je vous donne également un outil permettant de vous entraîner ou et quand vous le voulez.
La formation et le cours sont présentés en vidéo.
- Vous pourrez donc suivre facilement ce programme depuis chez vous.
- Faîtes de la place devant votre écran, mettez-vous en tenue de sport et appuyez sur play.
- Je vais vous coacher, étape par étape pour que vous puissiez par la suite pratiquer seul(e) la Gymnastique abdominale hypopressive.
Contre-indication :
Avant de démarrer un programme d’entrainement, il convient de consulter votre médecin.
La grossesse, les problèmes cardiaques, l’hypertension et les processus inflammatoires abdominaux graves sont contre-indiqués dans la pratique d’exercices hypopressifs.
Comment ce programme est-il structuré ?
Le cours est composé de chapitres en vidéo consultables en ligne (depuis n’importe quel ordinateur ou tablette) à l’aide d’un simple mot de passe.
En cliquant sur le bouton ci-dessus, vous arriverez sur une page de commande sécurisée.
Après validation de votre paiement, vous serez redirigé(e) vers la page de téléchargement où vous accéderez immédiatement au Programme 66 « Gymnastique abdominale hypopressive ».
Pour toute question ou commentaire, vous pouvez me joindre à cette adresse email : fabien@programme66.com.
Vous aurez accès à la Communauté pour échanger avec des membres du programme. Vous pourrez poser toutes vos questions et recevoir les réponses du groupe ainsi que les miennes.
De quoi avez-vous besoin ?
- Une tenue de sport souple et confortable
- Une paire de chaussettes
- Une bouteille d’eau
- Une serviette de bain, un tapis de sol.
C’était Fabien du Programme 66. Cliquez maintenant sur le lien ci-dessus.
Je vous attends dans le module 1 du Programme 66 « Gymnastique abdominale hypopressive ».
À tout de suite.
Rappel des objectifs :
Les objectifs de la Gymnastique abdominale hypopressive sont de :
- Tonifier la sangle abdominale et resserrer la taille
- Tonifier le périnée,
- Améliorer la posture,
- Améliorer la respiration,
- Prévenir et réduire les symptômes d’incontinence,
- Améliorer la vascularisation et le retour veineux,
- Améliorer le transit intestinal,
- Augmenter la condition physique et les performances sportives.
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