Cette vidéo est pour les dames. Mais les conseils donnés sont valables également pour les hommes.
Si vous pratiquez du fitness, je vous recommande d’éviter ce que j’appelle le vieux fitness. Vous savez ces cours de CAF ou de SCULPT ? Des cours commerciaux, mais d’aucune efficacité.
Combinez votre entrainement avec des séances de musculation et d’intervalle training.
Comment perdre le gras des cuisses, des bras et du ventre ?
Vous l’avez compris, si vous voulez un corps tonique et sexy, vous devez combiner des exercices de renforcement musculaire avec des exercices complets, des séances d’endurance et des séances en intermittence. C’est la seule façon de perdre du poids et de se débarrasser des graisses rebelles.
Un élément important à prendre en compte, c’est la régularité. C’est pour cela que je vous conseille d’établir un plan d’entrainement sur 3 mois.
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