Atelier Comment bien petit-déjeuner 

• Que prenez-vous au petit-déjeuner ?
• Pensez-vous que ce que vous mangez est bon pour votre santé ?
• Pensez-vous que votre repas du réveil vous donnera assez d’énergie pour toute la journée ?
• Quel est le petit-déjeuner équilibré idéal ?
• Faut-il sauter le petit-déjeuner pour perdre du poids ?

Si vous vous posez des questions sur le petit-déjeuner, alors cet atelier « Comment bien « petit-déjeuner » » est pour vous.

Un atelier sur le thème du Petit-déjeuner, animé par Marine VAN GUCHT, Diététicienne-Nutritionniste D.E, a été organisé au Studio Yoga & Pilates.

Cet atelier a duré plus de deux heures et tout a été filmé.

Vous pouvez profiter vous aussi de tous les conseils donnés par Marine pour trouver le petit-déjeuner qui vous convient.

Pour accéder à cet atelier, cliquez simplement sur le lien dessous.

Voici les différents points abordés lors de cette animation diététique autour du petit déjeuner:

Chapitre 1 :  Importance du petit-déjeuner :

• Pour la santé 
• Perdre du poids ET/OU Stabiliser son poids

Vidéo 1

• Les bases de l’alimentation avec la pyramide alimentaire.
• Que doit contenir exactement votre assiette avec les différents groupes d’aliment ?

Vidéo 2

• Le Rôle de l’alimentation
• Les apport indispensables au bon fonctionnement du corps
• Pourquoi est-il important de « petit-déjeuner » ?
• Pourquoi ne pas déjeuner empêche de maigrir ?

Découvrez également dans cette vidéo : 

• Une astuce, si vous mangez de moins en moins de viande pour vous assurer un bon apport en protéine.

Chapitre 2 :   Que faut-il déjeuner le matin et pourquoi ? 

• Description d’un petit-déjeuner idéal
• Rôle de chaque groupe d’aliments (intérêts nutritionnels)

Vidéo 3

• Que petit-déjeuner ? : Etude de cas

Découvrez également dans cette vidéo : 

• Comment choisir ses jus de fruits et quelle quantité consommer ?
• L’importance d’avoir des bonnes graisses pour maigrir.
• Faut-il manger du fromage, des oeufs ou du jambon le matin ?

Vidéo 4

• Que petit-déjeuner ? : Etude de cas (Suite)

Découvrez également dans cette vidéo : 

• Que faire si vous êtes intolérant au lait et/ou au gluten ?
• Comment reconstituer sa flore intestinale et pourquoi ?
• Comment l‘alimentation peut avoir une influence sur le stress, la fatigue et les maladies.

Vidéo 5

Les 4 éléments incontournables d’un petit-déjeuner idéal.

Chapitre 3 :   Comment s’organiser si on n’a pas le temps de déjeuner, si on manque d’appétit le matin, si on travaille en horaires postés, etc… ?

• Conseils sur la répartition des repas par rapport aux horaires
• Apprendre à déchiffrer les étiquettes des aliments dits « Petit-déj' » du commerce.

Vidéo 6 :

• Comment lire une étiquette ?
• Comparaison des informations nutritionnelles entre différents produits

Découvrez également dans cette vidéo :

• Comment choisir ses yaourts ?

Vidéo 7 :

• Lire des étiquettes « passion à la pratique !

Vidéo 8 :

• Comment faire en pratique si :
• Vous n’avez pas faim en vous levant.
• Vous n’avez pas le temps.
• Vous travaillez en horaires décalés

Vidéo 9 et 10 :

• Questions-réponses 

Découvrez également dans cette vidéo : 

• Les sucrettes, bon ou pas ?
• Comment déjeuner avant une séance de sport ?
• Les fruits oléagineux, bon ou pas ?
• Faut-il prendre des compléments alimentaires ?

En cliquant sur un des boutons ci-dessous, vous arriverez sur une page de commande sécurisée. 

Vous accéderez ensuite immédiatement au Programme 66 Planet Expert – Comment bien « petit-déjeuner » ?

Comment me contacter ?

Soit par email : fabien@programme66.com

En cas de blocage ou demande urgente, vous pouvez également me joindre par téléphone au 06.20.25.39.46. 

Voila,

Si vous avez d’autres questions, vous avez un espace de commentaires en bas de cette page.

A tout de suite dans cet atelier.

Prix de l’atelier : 37 euros TTC