Découvrez comment perdre du poids facilement en restant dans votre canapé.

Les 10 erreurs sportives à ne pas commettre si vous voulez perdre du poids.

3^ème erreur : S’entrainer tous les jours

Vous reconnaitrez certainement cette situation : Quand on a le déclic de faire du sport pour perdre du poids, on veut en faire tous les jours et le plus possible. On passe donc des heures et des heures, à enchainer des exercices, à faire du cardio… pour au final… n’obtenir peu ou aucun résultat.

Découvrez dans cette vidéo comment perdre du poids facilement en restant dans votre canapé.

Votre stratégie d’entrainement ne doit pas être de brûler un maximum de calories pendant votre séance, mais d’amener le corps à brûler beaucoup de calories et de graisse après la séance et au repos. Et pour cela, il faut s’accorder du repos.

Quand on s’entraine trop et que le temps de régénération est trop court, le corps n’est plus capable de travailler à fond. Les performances diminuent continuellement, c’est ce que l’on appelle le surentrainement.

Reposez-vous donc et carbonisez vos graisses !

Etape 3 : 2 à 3 entrainements par semaine avec 2 jours de repos entre vos entrainements sont l’idéal.